体幹を鍛えて美しい背中に

 自分では見えない背中。

 肩甲骨が隠れて背中が丸まっていると、実年齢より老けて見えるんだそう。だんだん薄着になっていくこの時期、後ろ姿にも自信が持てるようになりたいですね。

 背中を美しく見せるには、背中から腰までの「体幹」の筋肉を鍛えることが大切です。意識したいのは、肩甲骨周りの筋肉や背骨を支える筋肉など。これらの筋肉を動かし鍛えるエクササイズを紹介します。



このエクササイズを続ければストレッチ効果もあるので、柔軟に動けて美しい姿勢を保てる効果も。これから夏に向けて「美しい背中」を目指しませんか?



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