体幹部を刺激!猫背が治る!?

「あべこべ体操」

 「あべこべ体操」は基本の“自然な動き”の後で身体の各所を左右や上下にそれぞれ逆方向に“非日常的な動き”(あべこべ)に動かします。基本の動きを先にすることで、あとにするあべこべの動きが強調されて、脳が刺激され運動神経も活性化。無理をせずに行い、基本とあべこべの動きの間には二呼吸分くらい休むことが大事です。

 寒いとついつい肩に力が入って背中を丸めがち。普段使わない体幹部を刺激することで縮こまった筋肉がほぐれ、猫背解消にも期待できます。



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