泣くだけで気分スッキリって?

 就活に始まり、婚活・朝活、果ては終活まで、最近増えてきた「○活」。その中でも今回お話するのは「涙活」です。

 誰が好き好んで泣くものか、とお思いになるかもしれませんね。でも涙を流したらスッキリしたという経験はありませんか? 涙を流すことで副交感神経が活発になり緊張がほぐれ、ストレス解消につながることがわかっているのです。



○涙を流そう

☆泣きやすい本、DVDなどを準備する

☆部屋を薄暗くして泣くことに集中する

☆お香やアロマでリラックスする

 

○涙を流す効果

☆よく眠れるようになる

☆勉強や仕事への集中力が上る

☆美肌効果

☆やけ食いが減る


泣けるシーンは人それぞれ。自分の涙のスイッチを知っておくことも大切です。「涙活」は1ヵ月に2~3分でもいいそうですが、昨日玉ねぎを切って泣きましたというのは効果ナシ。悲しいとき、感動した時の感情の涙を流すことが効果的です。


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