腹式呼吸でリラックス スーフーハー

今回はストレス解消に役立つ呼吸法をご紹介。

　ストレスを感じると人は無意識に呼吸が浅くなります。

　呼吸が浅いと脳に酸素が行きづらくなり、ますます落ち着けなくなるという悪循環に。

　腹式呼吸で効率よく酸素を取り込み、心身をリラックスさせましょう。

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