就活に始まり、婚活・朝活、果ては終活まで、最近増えてきた「○活」。その中でも今回お話するのは「涙活」です。
誰が好き好んで泣くものか、とお思いになるかもしれませんね。でも涙を流したらスッキリしたという経験はありませんか？ 涙を流すことで副交感神経が活発になり緊張がほぐれ、ストレス解消につながることがわかっているのです。
○涙を流そう
☆泣きやすい本、DVDなどを準備する
☆部屋を薄暗くして泣くことに集中する
☆お香やアロマでリラックスする
○涙を流す効果
☆よく眠れるようになる
☆勉強や仕事への集中力が上る
☆美肌効果
☆やけ食いが減る
泣けるシーンは人それぞれ。自分の涙のスイッチを知っておくことも大切です。「涙活」は1ヵ月に２～３分でもいいそうですが、昨日玉ねぎを切って泣きましたというのは効果ナシ。悲しいとき、感動した時の感情の涙を流すことが効果的です。